训练课表
WU1: 柔软操 WU2: 1x(40-60% FTP 5min) WU4: 1x(65% FTP 5min 100RPM) MS1: 1x(65% FTP 45min,90% FTP 3min,110% FTP 30s) CD: 1x(65-45% FTP 10min) CD2:3组踏板平衡练习，尽量维持平衡
训练目的
准备期，打基础，提升耐力。
哪些做的对 哪些不足 从中领悟到了什么 有什么需要改进
主项目的peak 3分钟和30s被我课表转erg的时候转漏了，失误。
训练开始3分钟后，心率数据依旧没有出现，暂停训练检查器材，怀疑是没电池了，简短暂停一下更换电池，心率数据恢复，继续训练。
周日的训练比较简单，除了单次时常增加，没有特别的强度，主要专注踩踏，找到自己舒服的踩踏频率，然后维持住一直到训练结束。
感觉身体肌肉比例是不是发生了一些变化，大腿好像变粗了，要定期测量一下。