训练课表
WU1: 柔软操 WU2: 1x(40-60% FTP 5min) WU4: 1x(65% FTP 5min 100RPM) MS1: 2x(65% FTP 40min,90% FTP 3min,110% FTP 30s) CD: 1x(65-45% FTP 10min) CD2:3组踏板平衡练习，尽量维持平衡
训练目的
准备期，打基础，提升耐力。
哪些做的对 哪些不足 从中领悟到了什么 有什么需要改进
打完疫苗，状态OK，完成训练，主要专注画圆时候脚下的状态，踏频还比较高维持的也不错。
主项目结束后的双脚平衡，开始有些感觉，能脱把站立十几秒的平衡，应该会慢慢的持久起来，主要是把握踩跷跷板的感觉，不要刻意用力，反而是需要放松。核心力量又遭到了考验，这块核心还是需要很够强才行。