训练课表
WU1: 柔软操 WU2: 1x(40-60% FTP 5min) WU4: 1x(65% FTP 5min 100RPM) MS1: 2x(65% FTP 35min,90% FTP 3min,110% FTP 30s) CD: 1x(65-45% FTP 10min) CD2:3组踏板平衡练习，尽量维持平衡
训练目的
准备期，打基础，提升耐力。
哪些做的对 哪些不足 从中领悟到了什么 有什么需要改进
电风扇对准身体，空调降温，室内体感舒适，汗水基本被吹干带走，训练台上没有流下汗水的痕迹，训练起来非常惬意。
第一组MS的时候心率维持在135左右，peak完成后，心率回落到140左右，最后15分钟的时候慢慢回落到135左右。比较专注在踩踏和拉起平衡上，走神的时候心率很容易就上到150+，回神之后就比较容易调整回落回来。
整体没什么特别异常，室内训练干扰比较小。