训练课表
轻松跑1小时。
训练目的
动态恢复。
影响因素
- 家庭因素 小盆友9个月左右，睡眠习惯有些变化，这几天夜里醒来次数变多，需要观察和调整。
- 工作因素 成都分公司软件劫持的问题暂告一段落，开始推进后续问题。
- 环境因素 持续高温30°C。
- 睡眠因素 睡眠因为夜里需要支援一下老婆，少了一个睡眠周期。
- 身体疲劳 详见TP数据 。
哪些做的对 哪些不足 从中领悟到了什么 有什么需要改进
轻松跑，慢慢跑，不着急，跑到时间结束就收队了。
结果换洗的时候发现裤子没带，感觉传回运动裤往家里赶，到家处理完问题后回公司上班。