训练课表
训练目的
有氧耐力。
影响因素
- 家庭因素 没有异常。
- 工作因素 没有异常。
- 环境因素 升温，降雨结束，环境比较闷热。
- 睡眠因素 详见TP数据。
- 身体疲劳 详见TP数据 。
哪些做的对 哪些不足 从中领悟到了什么 有什么需要改进
因为持续下雨，跳过了一次跑步，今天看着雨停了，就抓紧时间出门训练。跑起来的时候状态还好，课表说要跑出配速差异，就试试看能不能实现，实际跑起来有点摸不到北，没啥特别的感觉。
一开始出发的时候，肚子有些不舒服，参考之前曾经出现过一次的问题，想着这次会不会也是报假警，持续跑到36分钟的时候确实是不行了，就暂停跑表，找就近厕所解决，还好环岛路上公厕多。
结束之后继续训练，今天的训练时间比较短，跑完之后还好，没有太特别的感受。
劳动节期间游泳馆不开，所以游泳课程都要调整调整。