训练课表
训练目的
强化基础技术动作的练习，保持游泳量。
影响因素
- 家庭因素 没有异状。
- 工作因素 没有异状。
- 环境因素 没有异状。
- 睡眠因素 没有异状。
哪些做的对 哪些不足 从中领悟到了什么 有什么需要改进
出门时想着这训练可能比较耗时，就街头油条豆浆先垫一些，再准备去训练。
按照预期完成打腿训练300m，接着是侧身打腿训练200m，完成练习后，手表突然死机重启了。
等重启好之后接上训练，进入5组175m的训练，到第五组时已经有点没体的感觉，就轻松的保持节奏去完成。水感好的时候，可以感知到身体就像一条原木一样，只要保持稳定和长度不变，推水后身体前移的状态很好，几组之后，开始疲劳了，就像原木在原地翻滚要花时间和力量去恢复平衡，水感就开始减弱，最后稳定在一个比较慢的速度完成训练。
整个训练完成预计耗时是1小时50分左右吧，放在假期时完成课表，整体感觉还好，不用担心后续还有什么工作安排，如果是工作日，就需要严格提前训练到6点半之前开始才行。
接着上岸收拾，拉伸放松。
训练中泳镜的防雾效果越来越弱，可能是防雾剂也需要补充更换，下单安排起来。