训练课表
训练目的
间歇跑训练，休息周，减量。
影响因素
- 家庭因素 无异常。
- 工作因素 无异常。
- 环境因素 又是大雾，视野变小。
- 睡眠因素 详见TP数据。
- 身体疲劳 详见TP数据 。
哪些做的对 哪些不足 从中领悟到了什么 有什么需要改进
昨天调整了一下跑表的配置，结果声音提示被调没了，跑起来配速超了还是配速低了，变成了两种不同的震动方式，一开始不适应，所以频繁的看表，后来略有一些感觉，就开始凭借知觉去感受配速，再后来也恢复到不看表去跑，只是间歇快结束的时候的震动提示又不一样，还会时不时的看一下表。
整体跑下来步频觉得还可以，配速区间内的心率应该也比较好，跑起来呼吸也没那么紧张，比较有序可控。
训练结束后去小白楼拉伸，然后出发去公司。今天依旧全程大雾。
回到公司后，调整了跑表的设置，等明天跑步的时候再看看是否会异常，确保10k测试的时候基本的提示要正常。