训练课表

https://trello.com/c/YaUDfvET

训练目的

耐力训练，提升强度。

哪些做的对

完成课表，2分钟peak踏频维持在90+，结束训练。

哪些不足

课表配错，RI的时间配置错误，由4分钟变成了40s，一开始还纳闷，这上强度上的有点凶啊，再这样强度，不开空调还能最多再做2组。

从中领悟到了什么

还是细节见真章，课表配置错误，给自己带来不必要的压力。

有什么需要改进

配置课表，认真检查。

越“尊重”这个训练或者比赛，你的训练效果和集中状态会越好。