训练课表
训练目的
耐力训练
哪些做的对
感觉FTP已经回升了，20分钟的训练压力不算太大，就是这次没进入到之前曾经找到的有效发力的区域，看输出功率不是特别平滑。但总体难度不大，就是专注把踩踏发力完成。
哪些不足
发力区域的把握还是不够精准，需要多训练以及在训练时不断察觉，需要专注的维持知觉。
从中领悟到了什么
训练的越认真，越发现自己和大PRO的差距，只能好好的完成自己的课表，让自己变得比过去更好吧。
有什么需要改进
尽量把训练前移完成，拖到一天快结束之后，完成质量不好，早上起来做掉是最好的。