训练课表
训练目的
有氧耐力。
哪些做的对
输出没啥问题。训练时正常补给，找输出的最佳点，这样1分钟1分钟的，比20分钟的难找，可能后期有找到吧，不是很有把握，训练完成应该还可以。
之前抓着上把位，后来peak的时候改下把位，休息的时候再换回上把位，这个也和前两年训练习惯一样，主要就是开着空调电风扇。
哪些不足
心率没有观察，踏频有2、3组掉道90以下 ，好像是前10组里面的。
从中领悟到了什么
心态要把握好，心态崩了就觉得练不下去。
有什么需要改进
想太多难度就大 不去想了专注找发力点 其实是没问题的 。专注，踩踏技术要好好练。