训练课表

https://trello.com/c/gnZVntB7

训练目的

动态放松。

哪些做的对

已经将先前单独独立出来的单腿画圈训练整合到训练中，基本没有问题。训练过程也比较顺利完成，训练。

哪些不足

之前跑步训练后立刻接有强度的骑行训练，脚力有点跟不上的感觉，踩踏用不出力，小腿还比较酸胀。就换了低强度的训练，缓和一天。

从中领悟到了什么

专注训练，不再关注“时间”，等“时间”到了，训练自然完成了。

有什么需要改进

保持好的心智模式，维持到训练结束。技术训练不能落下，要持续的练习。

越“尊重”这个训练或者比赛，你的训练效果和集中状态会越好。