训练课表
WU2: 1x(40%-60% FTP 05min)
WU3: 1x(65% FTP 5min with 100RPM)
MS: 20x(685% FTP 1min， RI 1 min)
CD: 1x(60%-45% FTP 10min)
训练目的
VO2Max
哪些做的对
正常训练正常补给。按照教练指导，RI差不多30s的时候小口补水。基本顺利，最近天气比较诡异，也是在训练前就做好心理准备和电风扇准备，没有太多影响。
哪些不足
最后一波最后10s最后功率数据突然掉了，不知道是功率计还是软件问题，掉了之后就一直没有重连上，也就持续先把训练做完，然后再停止踩踏进行重连。
从中领悟到了什么
专注每一次训练，每一次就是新的一次，而不是第1次，第2次…第20次，下一次就是新的一次，每次训练都要全力专注的对待。
有什么需要改进
保持好的心智模式，维持到训练结束。技术训练不能落下，要持续的练习。