训练课表

WU2: 1x(40%-60% FTP 05min)

WU3: 1x(65% FTP 5min with 100RPM)

MS: 1x(65% FTP 60min)

CD: 1x(60%-45% FTP 10min)

训练目的

动态放松

哪些做的对

正常训练正常补给。

哪些不足

单腿训练最后的站立平衡，还是比较弱，目前没有特别的头绪和感觉，只能慢慢练。

从中领悟到了什么

专心训练，不要被过多的数据展示影响而分神，效果会更好。

有什么需要改进

在接下来的训练里，只关注训练项目和踏频，其他数据不在训练的时候看。

越“尊重”这个训练或者比赛，你的训练效果和集中状态会越好。