训练课表
WU2: 1x(40%-60% FTP 10min)
WU3: 1x(65% FTP 5min with 100RPM)
MS: 2x(85% FTP 20min, 65% FTP 10min)
CD: 1x(60%-45% FTP 10min)
训练目的
上强度。
哪些做的对
专注踩踏，完成训练，心率和踏频感觉良好。
哪些不足
补给什么也比较熟练，没发现特别不足的东西。
从中领悟到了什么
专心训练，不要被过多的数据展示影响而分神，效果会更好。
有什么需要改进
在接下来的训练里，只关注训练项目和踏频，其他数据不在训练的时候看。