训练课表
WU: 1x(40%-60% FTP 10min)
WU: 1x(65% FTP 5min with 100RPM)
MS: 18x(110% FTP 1 min, 65% FTP 1 min)
CD: 1x(60%-45% FTP 10min)
训练目的
上强度。
哪些做的对
早睡早起，早晨起床完成训练。期间没有遇到特别异常的情况，依旧是专注踩踏状态，专注完成每此peak，ri期间小口补水和休息，恢复心率。
哪些不足
专注力还是很容易散掉，散掉之后踏频会降下去。
从中领悟到了什么
专心训练，不要被过多的数据展示影响而分神，效果会更好。
有什么需要改进
在接下来的训练里，只关注训练项目和踏频，其他数据不在训练的时候看。