训练课表
WU2: 1x(40%-60% FTP 10min)
WU3: 1x(65% FTP 5min with 100RPM)
MS: 2x(65% FTP 55min)
CD: 1x(60%-45% FTP 10min)
训练目的
技术训练&常规耐力训练。
哪些做的对
正常补给，完成训练，没有特别异常的情况。训练期间的专注持续的还算可以，专注控制和训练一样，不要一开始就全力专注，持续一段时间后就会受不了垮掉的，mindset的训练和身体训练一样，保持平常的专注出发，如果发现分神之后，及时调整拉回。这是很自然发生的事情，不要带着压力或内疚感去训练。
哪些不足
训练还算正常，没有特别没做好的，补给、补水都按时间定期完成，不足的地方就是TR软件时不时会掉以下功率，不确定是不是版本升级导致的ANT+连接不稳，每次功率掉了之后，就要停止踩踏直到功率台重新连上。
从中领悟到了什么
训练身体是修身，训练心智是修心，心智的专注对于训练非常重要。
有什么需要改进
- 冥想训练的日志练习记录也做起来。