训练课表
WU2: 1x(40%-60% FTP 10min)
WU3: 1x(65% FTP 5min with 100RPM)
MS: 2x(80% FTP 24min, 65% FTP 10min)
CD: 1x(60%-45% FTP 10min)
训练目的
技术训练&常规耐力训练。
哪些做的对
正常补给，完成训练，没有特别异常的情况。
哪些不足
最近的训练都能完成，没有特别的异常。主要是技术训练，耐心专注动作，慢慢提升功率。
从中领悟到了什么
最近的训练都比较平稳，除了工作导致训练时间调整之外，都比较顺利。
有什么需要改进
持续保持训练状态和好的工作时间，对形成良心循环比较有帮助。