训练课表

WU2: 1x(40%-60% FTP 10min)

WU3: 1x(65% FTP 5min with 100RPM)

MS: 2x(65% FTP 48min)

CD: 1x(60%-45% FTP 10min)

训练目的

技术训练&常规耐力训练。

哪些做的对

正常补给，完成训练，没有特别异常的情况。心率下降了！果然要开电风扇！

哪些不足

课表设置到TR里面的时候设错了，第二波MS的时候才发现，是从上一次训练里复制过来的课表，少了8分钟。

从中领悟到了什么

能够在家里训练其实是非常不容易的事情，好好珍惜和完成训练，提升训练质量。

有什么需要改进

1. 课表设置要双重检查。
2. 骑行裤要多买一条，室内训练比较费裤子。

越“尊重”这个训练或者比赛，你的训练效果和集中状态会越好。