训练目的
这个类型的训练目标主要是让你在功率阈值左右间歇维持，维持时间越来越长，休息时间越来越短，用这个方式突破你的身体极限，主要锻炼的是扩充耐力阈能力。
哪些做的对的：
这个间歇是之前一直很害怕的，因为前两波MS起来之后整个人会觉得很难受。本次训练到第四次MS后，踏频掉到了60左右，心里当时考虑的是，只要踏频维持在60，虽然很辛苦，但应该能完成。第四个MS左右有点考虑放弃，觉得太难，想编个理由糊弄掉。
当时额外的分析了一下，到底是哪个要素让我觉得存在压力想放弃。肌肉压力、踏频、心率、呼吸，似乎都没有太大问题，为啥这个workout一直觉得难啃下来。
最终似乎发现了问题，就是功率时不时顶到FTP，甚至超过FTP，心里下意识的会觉得自己要爆掉了，一直想降功率，但功率台又不给你机会降，所以在台子上压力特别大。
在想放弃的时候，心理戏又开始特别多：“诶，尼玛不对啊，去年11月是你巅峰时刻，FTP都快到200了，今年是4月份测的FTP 168，怎么的到11月应该也提升了不少。所以目前的FTP肯定不止168，现在全程都盯着着TR里的那条FTP BAR，一直关注着自己的所谓‘上限’，这样不符合之前学习到的‘拆掉自己的上下限，不要限制你自己’的状态，自己的表现应该以及超越那条BAR了。”
这样一想，没错，真有道理啊，然后开始提升踏频，加快踩踏节奏，好像是真的没问题，功率超过就超过，心率几乎也没大变化。
就按照这样的节奏完成了5、6组的训练，完成过一次这样的训练后，就不会觉得那么难了。
哪些不对：
可能内心戏比较多，也会影响精力集中。
从中领悟到了什么：
不要限制自己，要对量化数据进行更准确的分析和解读，而不是将其当作自己能力的上限。
有什么需要改进：
树立了自信后，剩下的就是专注完成训练，通过赛前的高峰训练期。