• 哪些做的对的：头两组间歇有在要求区间内。
• 哪些不对：再次没有把握好外界温度和时机，后两个训练被晒的又退出训练了。
• 从中领悟到了什么：由于近期气温的问题，还是需要调整训练时间规划。
• 有什么需要改进：更灵活一点，不要硬钢天气。

越“尊重”这个训练或者比赛，你的训练效果和集中状态会越好。