• 哪些做的对的： 本次训练对弹性的知觉提升的很明显，拉起到重心下方，控制前倾，就能向前跑。
• 哪些不对：训练时间和训练场地变化太剧烈，这个时间段有非常多的老人小孩、还是拖家带口的在操场上移动，需要时不时减速或停下来，避免产生更严重的后果。
• 从中领悟到了什么：调整心态调整情绪，可以避免发生更糟糕的事情。
• 有什么需要改进：找个更容易训练的时间和场所，提高训练的质量。

越“尊重”这个训练或者比赛，你的训练效果和集中状态会越好。