• 哪些做的对的：控制心率，控制呼吸，保持踏频的稳定。
• 哪些不对：果然昨天斗气游泳之后，踏频上不来，一直维持在80多左右，腿比较酸，还没有恢复好。
• 从中领悟到了什么：因为斗气导致的训练效果减弱，需要自己协调回来。
• 有什么需要改进：专注自己训练的目标，达成目标，成就这个训练。

越“尊重”这个训练或者比赛，你的训练效果和集中状态会越好。