• 哪些做的对的：确认课表，间歇3次，MS期间速度应该都在预期内，前倾控制的应该没问题，恢复期间速在后两次会有些维持不住，最后一次尤其明显。
• 哪些不对：前倾角度和腿部落下位置，需要知觉进行全程监控，一旦走神就容易导致落下问题。
• 从中领悟到了什么：在恢复期间进行步态和弹性调整，有助于找回落下的感觉。
• 有什么需要改进：关注拉起和前倾，避免落下位置过于靠前。

越“尊重”这个训练或者比赛，你的训练效果和集中状态会越好。