• 哪些做的对的：专注每个技术动作的执行到位，本次比较关注打腿，平衡也有提升。
• 哪些不对：过于关注了自身状态，忽视了外部环境，导致手指非常用力撞到墙壁，具体来说就是按照书里说的切下去的感觉，无名指的指间比较疼。
• 从中领悟到了什么：技术动作的书籍需要反复过和琢磨，与自己的实际情况相对比，这样才不会在训练一段时间后有忘了，也应证了读书的一个基本要求，重读。
• 有什么需要改进：改进一下打腿的节奏，应该有助于提升身体平衡，降低水阻。

越“尊重”这个训练或者比赛，你的训练效果和集中状态会越好。