这是2018年的训练日志，摘抄。看得出就是流水账，爱写不写，教练也拿我没辙，居然还说我是记日志已经非常勤快的了，有些人压根啥都没有，无法判断对方对训练的态度，课表也执行的不好：

W44BI1 ri期间踏频要降到50左右一心率才会下去，之前训练的ri踏频几乎没降，持续踩的。

W44BI2 第三波踏频上不去了……其他感觉还可以。

W44BI3 可以，这几天情绪挺好的，压力不大。

W33BI2 感觉一切正常，耗时比较久，会考虑调整时间来完成训练项目。

训练复盘后的改进点之一就是训练日志如何写比较好，或者说如何整理自己的训练回顾，才能更好的提升自己？

看了下不少科学跑步理论的书里面，很少有教练在这方面认真对待，甚至一些水平不怎么高的教练把这块内容砍掉了，以至于学员只是在完成任务，做作业，吃课表，而不是考虑如何提升训练质量，成就一次高质量而且伟大的训练或比赛。

这一块完全是针对精神和思维模式层面的提升训练，非常非常的重要。

改进的出发点就是寻找好的训练日志格式，最后参照罗曼诺夫博士的训练日志，形成了模版。计划在之后的训练中代入使用。