• 哪些做的对的：保持节奏，MS期间保持高踏频，精神上保持专注与对训练的觉悟（使命），成就这个训练。
• 哪些不对：磨磨蹭蹭折腾的太迟了，21点才开训，导致睡眠时间和第二天训练起不来。
• 从中领悟到了什么：根据李善友教授说的那个先前的每一秒都是现在的这一秒的MVP，所以认真做好当前每一秒的训练，就是为将来长出好的成就，做积累。和种树一个原理。
• 有什么需要改进：时间管理和控制，对遇到问题的心态保持。真的遇到这些更重要的事情，也不要纠结于为啥没办法完成训练，保持积极的心态，跳过也是训练的一部分。

越“尊重”这个训练或者比赛，你的训练效果和集中状态会越好。