训练日志

• 你做的哪些是对的 根据训练课标热身，MS阶段将踏频提升到90，保持稳定。在训练期间专注踩踏，减少琐事的考虑。

• 你做的哪些是错的 训练期间偶尔会想到工作和明天的事物安排，偶尔分神

• 你从中领悟到了什么 专注踏频、呼吸、减少琐事的思考能够降低心率和大脑消耗，减少疲劳

• 你有什么地方还需要改进 训练时间还需要把握，因为凌晨起床处理网络故障，睡眠受到影响。