前几天不知道怎么回事，自己有些不正常，有点莫名的躁动，结果昨天吧某人惹毛了，两个人都一起发疯，今早醒来，脑子里崩出——“五月病に負けるな！”（这句日语是引用某空间的），估计是大脑只会机关受到五月病入侵了

     日本的新学期、新年度是从四月开始。当进入清爽的五月，已经逐渐适应学校和公司的事物和环境。但是，这时开始却有很多人无法进入更好的工作和学习的状态，无法集中思想，这到底是为什么呢？这就是大家常说的“五月病”。

     “五月病”并不局限于刚刚进入学校的新学生和公司的新职员，也并不只在五月才会生的病。主要是新环境的改变，使人在不知不觉中自我封闭，在某个时期在身心成长中所得的病。

      五月病这个词原本是说，刚刚毕业的高中生在经过紧张的大学入学考试之后，很多人都度过了一段无聊并空虚的日子。之后他们又经历了拿到大学合格通知书之后的兴奋和荣誉感，以及进大学之前的忧郁感。当这些学生在紧张的准备大学考试的时候，有家里人的全力支持、精心照顾；当他们进入大学之后，这些过渡的保护，过度的关心已经消失，伴随着自我的成长，带着这些忧愁，他们来到了新的环境。

      大学入学后的学生经历了一个月紧张，新鲜的学生生活。在五月黄金周的长期假期之后很多人无法马上进入学习状况，并失去了学习的动力。所以五月病因此而得名。但是，现在不仅仅限于五月的学生，大学毕业之后一般人也经常出现这种状况。

      对于大学刚刚毕业的公司新职员来说，在经过了一个月的实习之后，每天面对的是严肃的上司，严格的公司规矩，以及尚未开始的新工作……无形中产生了各种各样的烦恼。进入五月份之后他们也开始有了不愿意上班的情绪。有些人甚至有了忧郁症和孤僻症。 也就是说，在未完全适应新环境的时候，自身产生了精神紧张的状况，“我应该做点什么”、“我能做什么？”等等，把事情考虑的过渡复杂，以至于过渡疲劳、失眠、没有食欲，并远离同学同志朋友，最后陷入自我封闭、自我讨厌的地步，有些人甚至还想到了自杀。当然，在没有发展到这种情况之前，最好的办法就去找医生治疗。

      四月份新生活的开始，新环境的适应，结交了新朋友，充满了好奇心的新人们，带着对未来的期待进入了5月份，这些新鲜期待就转变成了“个人的精神紧张”，并给身心带来了过大的压力。还有一部分因素是因个人的性格而定，同样精神紧张的人，想问题过渡复杂的人，有过大压力负担的人，如果性格开朗的话，很容易度过这个难关。

     

总结五月病的主要原因：

1， 考试之后从紧张生活中释放之后的无聊空虚

2， 对大学生活的失望

3， 目标一定达成，下一个目标尚未发现的混乱时期

4， 过于面对现实，以及过渡的失望，失去了做事情的动力。

     

五月病的具体症状：

      精神上：做事情没有动；容易逃避现实；开始逃课……之后，就有无所事事的感觉，做事情没有精力，忧郁症，等等。

      身体上：免疫力下降，容易生病。由于精神紧张引起心肌梗塞，消化性胃溃疡，忧郁症等病症。主要表现在，感冒，无力感，食欲不振，呕吐，下泄，腹痛，失眠，头痛，头晕等自律神经障碍等症状。之后，就会无法抑制控制自己的情绪、思考方向、行动，并有不安感，焦虑感和急躁感。

有关治疗：

      可以找心理科医生和神经科医生。除此之外，下面就简单的向大家介绍几种预防方法。

      首先，不要过度紧张，保持好情绪，想问题不要过于复杂；

      其次，多听音乐，多看书，找到一个适合自己的解除疲劳的方法；

      解除紧张、疲劳的方法并不是暴饮暴食，过多的吃东西和喝酒，只会事而起反；

      再就是，寻找新目标，以及自己存在的价值；

      在新环境的挑战中，寻找新的自我，发现自我的重要性，才能更好的融合到新的环境，才能有一个更好的自我；

      做一些自己有兴趣的事情，多参加社交活动、兴趣小组，广交朋友；

      不需要焦虑，不需要悲观的心情，经常和朋友沟通是必要的；

      更重要的是要有自立性和独立性；

      多和人交流，有烦恼的时候不要把自己封闭，多和家里人，朋友，同学商量；

      请大家每天保持一个好心情，去接触新事物，认识新朋友，开始新的生活。

      自己看了一下，又没有换什么新环境，也不太清楚怎么会有这样一些症状，不过还没有讲的那么严重，可能就像里面讲的什么“自我成长的忧愁”吧～～哈哈哈……还好还好，最近总是心悸，还以为小命要没了呢、安心する……

      转了这篇（囧，原來你也是转的），是希望自己和身边的朋友们都能健康愉快的成长和生活，也许大家曾经或者将来会遇到这样的情况也说不定，明白问题的根结总是好的，上面不是说了嘛“如果性格开朗的话，很容易度过这个难关”。

      皆 五月病に負けるな！  祝大家天天都是好天气～