哪些做的对 哪些不足 从中领悟到了什么 有什么需要改进

两组75%FTP的间歇，踏频维持在90+，感觉还不错，心率可能有些高，但没有去太在意，顺利完成，期间正常补水。

鉴于室温也比较冷，也是没开电风扇和空调。

越“尊重”这个训练或者比赛，你的训练效果和集中状态会越好