哪些做的对 哪些不足 从中领悟到了什么 有什么需要改进

昨天淅淅沥沥下了一整天雨，睡前问了一下siri，觉得今早大概率不会下雨，就准备好风衣和手套。早晨5点半醒来，啰啰嗦嗦到50分整理出门。雨后的环岛路弥漫着一股浓浓的海腥味，雾气弥漫，可见度挺低的。

热身后开始慢跑，今天跑的比较休闲，只要手表不叫唤就没去管。跑出去不久后开始流汗，热气被包裹在风衣里，身体是舒服多了，同时带着骑车用的短指手套，感受到手掌在流汗，身体在风中不会那么僵，还算是活动自如。

全程跑完，身体很舒服，微微发热，算是这个冬天跑的比较舒适的一次训练。

回家后发现迪卡侬预定的跑步雨衣和手套都到了，冬训装备算整备齐全。

越“尊重”这个训练或者比赛，你的训练效果和集中状态会越好