训练目的

动态恢复

哪些做的对 哪些不足 从中领悟到了什么 有什么需要改进

轻松骑，尝试了一下腹式呼吸的方法，整体来说，还比较难做到将腹式呼吸与训练整合，呼吸方式不一样，运用的时候其他方面的知觉很容易消失掉，踏频也会跟着掉，但如果维持的好的话，心率下降是比较明显的。

越“尊重”这个训练或者比赛，你的训练效果和集中状态会越好