训练课表
训练目的
准备期，打基础，训练技术。
哪些做的对 哪些不足 从中领悟到了什么 有什么需要改进
早晨起床失败，游泳调整到中午14点。场地人比较多，可能是假期缘故。下水训练时才发现打水板忘记带了，然后钱400m的打腿训练就改成了轻松游，完成后接侧身打水，需要浮板的动作都改成没有浮板的单手划水练习，然后正常接上主项目，主项目中需要打水板的也调整成了单手划水。最后顺利完成训练。
单手训练的时候一开始身体平衡把握的还比较好，在主项目中的单手训练很容易变成侧身打水加划水，身体在水中旋转了，平衡度好像退步了，比在跑步训练时的平衡感还差，但体能和力量上来了，完成整套课表，排掉400米的打水变轻松游的变化，时间缩短到1小时多。
这个季节在水里训练似乎也流汗流的很多，在水里感受不出来，实际上会口渴，吸取了上一次训练的教训，这次特地带了600ml水，在ri期间少量补水，整个训练状态和体验感受有提升。