训练课表

https://trello.com/c/YaUDfvET

训练目的

动态放松

哪些做的对

正向放松训练，正常结束。

哪些不足

早晨被晒了一下，精神略低落。

从中领悟到了什么

简单放松，避免放松时走神，专注察觉走神，然后拉回专注的持续循环。

有什么需要改进

调整好心态，继续下阶段训练。

越“尊重”这个训练或者比赛，你的训练效果和集中状态会越好。