• 哪些做的对的：重测100米的实际数据。
• 哪些不对： 核心力量感觉不足，下半身在水中的流线程度不足。
• 从中领悟到了什么：可能需要增加一些游泳方面的肌力训练动作。
• 有什么需要改进：根据重新测算的实际速度进行训练规划。

越“尊重”这个训练或者比赛，你的训练效果和集中状态会越好。