• 哪些做的对的：按照计划训练开启。
• 哪些不对：由于早晨被晒了一下，晚上精神和状态都不是很好，没有完成训练。
• 从中领悟到了什么：不要作死……
• 有什么需要改进：调整好状态，休息要充分，不然之后的训练都会被影响。

越“尊重”这个训练或者比赛，你的训练效果和集中状态会越好。