從9月開始學習弓道（因為工作家務跑力跌到26，現在終於回到42，我有在訓練啦。同時也尋找休息日與心建聯的方式，找到了一家寶島人士開的箭道 弓道館修心），現在已經有點射者的樣子。
弓道的奧義是練心，靶是固定的、弓是沒有靈魂的，箭矢是冰冷的，這三樣外物都不會動，會動的只有自己的內心和身體；回到一名好的 射者——內志正，外體直。 然後才能拿弓與矢。
也回想到和師兄（館長不喜歡被稱作老師或教練）這段時間的交流：德文你是三鐵選手啊，那你之後弓要選14公斤+，我當時心裡（嗯？！啊 ？！），平常練習都是7公斤的。 師兄和別人介紹的時候也是：大家注意，你們的師弟是三鐵選手，之後練習都要很認真，不可以裝死了。
師兄也是寶島人士，在廈門開設了道館，在弓道和劍道上都有挺深的理解和思考。 我自己歸納下來，可以和 #KFCS 訓練體系相通：
- 心 跑者和射者，在本質上沒有差別，都是從心開始訓練，最終也會歸於【心】，透過訓練，照見自己的本心。
- 體能 要有足夠完成訓練和賽事的體能射者也需要體能，雖然是一項看似靜止的運動，實際上每一支箭的射出，都會消耗射者大量精力與體力，遇到力量比較弱的弓，可能可以射上十幾箭沒問題，遇到強弓的話，可能4射之後，就開始覺得不對勁，準頭和開弓的拉距下降的厲害，每隻弓都會用自己獨特的方式告訴你：遇到我你要投入多少的精力和力量，要多認真才行。
- 力量 日式和弓其實就是一根燒火棍（笑），沒有現代弓的各種科技，沒有準心，手工打造，每一支弓的重心和穩定度都需要把握。要從關節靈活度，核心穩定度，左手穩定度以及箭矢離弦之後身體的剛性進行訓練。想像身體是一個穩固穩定的架子，箭和矢在架子上完成會與離，架子不穩定，折騰幾下就搖搖欲墜，是不好的。
- 技術 這裡的技術有一些關於瞄準，但不多。 講真的照弓道說法，你開足站好，動作做到位，基本上就能上靶，刻意瞄準，想太多反而是內耗。有效的技術是保持左右手注意力的7/3開，以及在箭要離開的時候放手。這一段我還需要領悟，不是我們要射箭，而是箭矢要離開了的【會與定離】，技術不是刻意凹出來的，而是自然而然出現的，有時候耍心眼會被師兄抓住說教 ，類似邪道的上靶方式，是不可以持久的。
禮記射義
射者進退周還必中禮
內志正 外體直
然後持弓矢審固
持弓矢審固 然後可以言中
此可以觀德行矣
射者仁之道也
射求正諸己
己正而後發
發而不中 則不怨勝己者