从9月开始学习弓道（因为工作家务跑力跌到26，现在终于回到42，我有在训练啦。同时也寻找休息日与心建联的方式，找到了一家宝岛人士开的箭道 弓道馆修心），现在已经有点射者的样子。
弓道的奥义是练心，靶是固定的、弓是没有灵魂的，箭矢是冰冷的，这三样外物都不会动，会动的只有自己的内心和身体；回到一名好的 射者——内志正，外体直。 然后才能拿弓与矢。
也回想到和师兄（馆长不喜欢被称作老师或教练）这段时间的交流：德文你是三铁选手啊，那你之后弓要选14公斤+，我当时心里（嗯？！啊 ？！），平常练习都是7公斤的。 师兄和别人介绍的时候也是：大家注意，你们的师弟是三铁选手，之后练习都要很认真，不可以装死了。
师兄也是宝岛人士，在厦门开设了道馆，在弓道和剑道上都有挺深的理解和思考。 我自己归纳下来，可以和 #KFCS 训练体系相通：
- 心 跑者和射者，在本质上没有差别，都是从心开始训练，最终也会归于【心】，透过训练，照见自己的本心。
- 体能 要有足够完成训练和赛事的体能射者也需要体能，虽然是一项看似静止的运动，实际上每一支箭的射出，都会消耗射者大量精力与体力，遇到力量比较弱的弓，可能可以射上十几箭没问题，遇到强弓的话，可能4射之后，就开始觉得不对劲，准头和开弓的拉距下降的厉害，每只弓都会用自己独特的方式告诉你：遇到我你要投入多少的精力和力量，要多认真才行。
- 力量 日式和弓其实就是一根烧火棍（笑），没有现代弓的各种科技，没有准心，手工打造，每一支弓的重心和稳定度都需要把握。要从关节灵活度，核心稳定度，左手稳定度以及箭矢离弦之后身体的刚性进行训练。想像身体是一个稳固稳定的架子，箭和矢在架子上完成会与离，架子不稳定，折腾几下就摇摇欲坠，是不好的。
- 技术 这里的技术有一些关于瞄准，但不多。 讲真的照弓道说法，你开足站好，动作做到位，基本上就能上靶，刻意瞄准，想太多反而是内耗。有效的技术是保持左右手注意力的7/3开，以及在箭要离开的时候放手。这一段我还需要领悟，不是我们要射箭，而是箭矢要离开了的【会与定离】，技术不是刻意凹出来的，而是自然而然出现的，有时候耍心眼会被师兄抓住说教 ，类似邪道的上靶方式，是不可以持久的。
礼记射义
射者进退周还必中礼
内志正 外体直
然后持弓矢审固
持弓矢审固 然后可以言中
此可以观德行矣
射者仁之道也
射求正诸己
己正而后发
发而不中 则不怨胜己者