今天分享一個師兄常和我們說的，執弓基本體與射法：
- 想像自己頭髮被人往上提，進退場都不能忘
- 想像自己肚子看到一個小孩突然要撞過來，用力GIN住的狀態
- 拉弓的時候想著左右手如【大】字中的【一】部分，向箭矢與箭靶連線的前後橫無限延展
- 【大】字中的【人】部分，GIN住，兩腳站穩，把力量向腳下無限延展
- 箭矢離弦的瞬間到離開，要GIN住（維持住姿勢與承受衝擊），或者說維持住架勢，不是把氣勢散了，有沒有維持住，攝像頭或教練之眼都看的一清二楚。
說到GIN住，腦中出現的是【關鍵姿勢與支撐剛性的要領】：
關鍵姿勢
【大】字就類似弓道中的關鍵姿勢，前二個步驟是構建【大】字中的【人】，構建好之後，就不再或只做細微調整，以保障射箭過程的穩定度為核心 ，剩下的幾個步驟是建構【大】字中的【一】，提供力量和射箭具體動作。
支撐剛性
射箭與跑步的差異與關聯
跑步過程中騰空腿著地並承受1至2.X倍或更高體重變化的瞬間，撐得住並且不會撐過頭，說明剛性不錯，跑者可能比較好理解，著地的實感和數據支持可以有效 提供證明。
箭矢離弦的一瞬，維持弓弦張開力量轉換成弦推箭矢的爆發力，理論上是會往對準的方向去前進，前提是其他變數都不要去改變（要GIN住，笑）。
初學者很容易出現的內心戲是（靠腰，開弓就累半死，放手收工啦）全身鬆懈沒了氣力，這一瞬的鬆懈，拉滿弓弦所呈現的【大】字出現崩壞，【一 】與【人】都鬆懈下來沒有GIN住，離弦的一瞬間，弓和箭會歪掉，可能會竄到天上或入地去，射不中靶，而且關鍵姿勢會變得很難看。
每一支射出去的箭，都是一次刻意練習。弓道的簡單在於，靶子死的，射道距離28米，固定的，外物基本上都是固定的，運用基本算數，只要開弓足夠，對著靶位正確，上靶是必然結果，但人有 了【癖】之後，每次在最關鍵時候把力量卸掉，不良習慣養成之後就很難改了，潛意識覺察到箭矢離開，就自動散架。
就類似刻意練習，如果一開始練習出不好的【癖】，被注入了錯誤的知覺，就跑者來說，要調整跑姿，重塑跑步的正確知覺，理想情況是按下暫停鍵， 投入精力和時間進行刻意練習修正，更實際的情況都是一邊訓練一邊微調，持續做正確的力量訓練，在訓練中持續覺察，改變習慣需要投入的精力比養成習慣要大得多。
所以最好的方法就是在一開始就投入時間和精力去了解什麼才是正確的知覺，在運動、生活、公司管理和自我發展中，不用急著加量。
最後分享一句師兄給的啟發： 射在靶上的箭矢是你的學生，射在靶外的箭矢是你的老師。
學生多了，說明你最近的練習有進步但要謙虛，要不斷調整自己的射型，提升自己的內志；老師多了，需要從自己身上找原因，檢討自己哪些地方做的還 不夠，而不是怨天尤人怪裝備不好。