训练日志模板

-【时间】

-【天气】

-【课表】

-【实际执行课表内容与数据】

-【训练心得】

-【疑问/困惑】

这样整理训练内容以及自我感受与思考，在写的过程中也会有助于自己去回忆训练中的状态，并思考调整方向与发现问题。

认知水平决定执行力度和训练效果。

真正接受并能持续坚持训练，必须先明白原理，就是为什么要这么做，才会去很好的执行。

上了博士和国峰老师的一级教练培训后，又深入研究了博士的三本书，特别是游骑跑，被失重为移动的动力这套理论深为叹服，不仅仅是对跑步，对很多运动，特别是重复性动作的运动都具有指导意义，开拓了我们思想，找到了动作规范的普遍原则，可以说博士的发现是革命性的，使技术训练进入了科学时代。

后来博士对体能训练也提出了新的理念：速度是耐力的基础。可以说又是一个革命性的理论。

关于Coaching

真正接受并能持续坚持训练，必须先明白原理，就是为什么要这么做，才会去很好的执行。

认知水平决定执行力度和训练效果。