训练日志模板 -【时间】 -【天气】 -【课表】 -【实际执行课表内容与数据】 -【训练心得】 -【疑问/困惑】 这样整理训练内容以及自我感受与思考，在写的过程中也会有助于自己去回忆训练中的状态，并思考调整方向与发现问题。

认知水平决定执行力度和训练效果。 真正接受并能持续坚持训练，必须先明白原理，就是为什么要这么做，才会去很好的执行。

上了博士和国峰老师的一级教练培训后，又深入研究了博士的三本书，特别是游骑跑，被失重为移动的动力这套理论深为叹服，不仅仅是对跑步，对很多运动，特别是重复性动作的运动都具有指导意义，开拓了我们思想，找到了动作规范的普遍原则，可以说博士的发现是革命性的，使技术训练进入了科学时代。 后来博士对体能训练也提出了 Read more

关于Coaching 真正接受并能持续坚持训练，必须先明白原理，就是为什么要这么做，才会去很好的执行。 认知水平决定执行力度和训练效果。