今天小宝宝在自己的保留地里玩，玩着玩着把脚拇指给刮出血了，其实可能是表皮裂了，她自己玩的时候也没有特别在意。妈妈和姥姥发现了之后，就拿来碘酒和棉签消毒，结果宝宝的脚上刚涂了一些碘酒，接着就突然大哭起来，哭的撕心裂肺。然后姥姥、姥爷、妈妈轮番上阵抱和哄，都没有用，祭出睡觉小帮手粉红豹，也依旧没效，最终我把宝宝带到书房里，一本一本书的书名念给她听，她才慢慢平静下来，最后又花了10分钟才完成哄睡。

最近1、2年，看了不少异世界穿越的漫画。这些漫画最大的设定就是——你是女神钦点的勇者，具备了各种逆天能力，然后一路平推各种魔王，接着种地，收后宫。也就是常见的爽文框架吧，但看多了也会发现不少问题，尤其是一开始的设定就是最大的BUG。

你不是先成为英雄，才行侠仗义；你是先行侠仗义，才被别人称为英雄。

沁宝小朋友已经1周20天了，这周的任务是打水痘疫苗和选合适的学步鞋。

小朋友已经开始知道一些事情了，周三一大早爸爸妈妈姥姥就整装待发，戴着口罩接沁宝出门，沁宝就非常犹豫，进车之后也吱吱呀呀的，到了医院的电梯里就更紧张了。看到护士姐姐，还没打针就开始哭。

周末去线下店选鞋子的时候也是，看到粉红衣服戴口罩的阿姨过来，直接吓哭。我感觉给店员解释，说我们家小盆友以为带口罩粉红衣服的都是要给她打针的，所以看到就非常害怕。

GARMIN HRM-Tri退役，HRM-Pro现役

自从上个训练季开始从跑步换项成自行车之后，就没有再用过garmin的tri心率带，结果上上周去跑了400m测试，发现垂直振幅和左右平衡数据没了。再三检查了一下带子，替换电池后，手表依旧无法识别，只能判断带子坏了，服役年限3年，光荣退役。

新的心率带选用GARMIN的HRM-Pro，看数据指标是可以脱离手表直接和手机APP通讯和传输数据，有待接下来的训练使用验证。

今天遭遇了比较奇怪的问题，也可能是一直都存在的问题，教练提出来了，不然之前我一直都没关注过。

实际测试，现在可以看到在Trainingpeaks里面设置的课表强度：

将课表导出为ERG，再导入到TrainRoad的课表生成器之后，强度居然被减小了1趴，也是非常神奇：

修改办法

1. 在TR中选中全部的课表，然后统一FTP增加1趴。
2. 详细检查导入TR后的课表，这个表现不一定时必现，比较神奇，有些部分不会被降1趴。

上文详见 2020 06 08 散伙13周年总结。

时间如水，岁月如歌。从大学毕业到现在已经十四年了。

成绩单

1. 家庭关系 成为奶爸孩子他爹，小家庭多了一枚小公主，也成功养大了289天，目前持续培养中，打怪升级。
2. 个人发展 完成Ironman U的教练认证课程，正式成为一名铁三教练。
3. 训练方面 完成了16周的马拉松训练课表，提升跑步的能力。
4. 工作方面 辅导了1年的T19团队解散了，公司战略调整，不做没有商业化预期的产品。
5. 工作方面 《上古王冠》产品国内发行成功，筹备海外陆续发布。

盘点总结

借助生命之轮这个工具，我盘点和总结一下这段时间的收获和不足。