通过挑战极限来磨砺意志可以获得力量，但过度依赖痛苦和愤怒可能导致身心的不可逆伤害。真正的强大在于内在的平衡与和谐，而非单纯的无坚不摧。应结合东西方哲学，尊重身体的需求，寻求动态平衡，成为一个完整且富有韧性的人。

经过长时间的中断后，决定从零开始重建身体基础，因心脏手术导致无法进行剧烈活动，体重增加至70.9公斤。重新测量静息心率，仰卧时58次/分，坐姿时63次/分，站立时65次/分，计划以最高心率180次/分开始训练，并根据需要调整。

完成周二外公的告别和下葬，至此，爷爷、奶奶、外公、外婆都全部离开世界。一代人，一代历史的见证。 生者，继续前行。

听完月度汇报的分析，能感受的两类人，‘屡败屡战’与‘屡战屡败’的差别。 屡败屡战的人，在面对问题和困难的时候，依旧在尝试各种可以达成目标的解决方案，在面对几乎不可能达成的问题时，仍全情投入去解决问题。问题不一定能够100%完成，但完成度能够达到7、8成以上，也是一个非常惊人的成果。能感受到童磊、万平在 Read more

本周去仙岳医院进行检查，主诉“人际疏离感”，诊断状态“焦虑”，从几个维度收获了对自己的新认知： 大脑以正常人3倍功率运转。医生反馈这样用脑类似刷信用卡，当前指标过高是在透支脑力，当透支额度到达就会进入抑郁状态，需要调整。短期内使用药物，长期需要戒咖啡，规律睡眠和运动。 由于大脑过分活跃，导致全身心敏感， Read more

夏天来了，家里老婆孩子开空调睡觉，会觉得比较干，呼吸道不舒服。我翻出先前收拾好的小熊加湿气，开起来试运行了一段时间，收到的反馈是‘噪音特别大，是不是坏掉了’。 我当时的第一反应是‘这破烂东西终于怀掉了，应该直接丢掉买一个新的省事儿。’ 冷静下来后会分析‘噪音特别大，其他地方看起来都没有问题，不然拆解出来 Read more