今天遭遇了比较奇怪的问题，也可能是一直都存在的问题，教练提出来了，不然之前我一直都没关注过。

实际测试，现在可以看到在Trainingpeaks里面设置的课表强度：

将课表导出为ERG，再导入到TrainRoad的课表生成器之后，强度居然被减小了1趴，也是非常神奇：

修改办法

1. 在TR中选中全部的课表，然后统一FTP增加1趴。
2. 详细检查导入TR后的课表，这个表现不一定时必现，比较神奇，有些部分不会被降1趴。

上文详见 2020 06 08 散伙13周年总结。

时间如水，岁月如歌。从大学毕业到现在已经十四年了。

成绩单

1. 家庭关系 成为奶爸孩子他爹，小家庭多了一枚小公主，也成功养大了289天，目前持续培养中，打怪升级。
2. 个人发展 完成Ironman U的教练认证课程，正式成为一名铁三教练。
3. 训练方面 完成了16周的马拉松训练课表，提升跑步的能力。
4. 工作方面 辅导了1年的T19团队解散了，公司战略调整，不做没有商业化预期的产品。
5. 工作方面 《上古王冠》产品国内发行成功，筹备海外陆续发布。

盘点总结

借助生命之轮这个工具，我盘点和总结一下这段时间的收获和不足。

想通勤舒服些

从去年年底和教练开始评估恢复训练，到今年3月份已经训练了9周，一周有4、5天的早晨去环岛路跑步训练。在去环岛路和从环岛路去公司的过程中，出现了一些小问题，之前我通勤是451的小轮车，每次训练结束去公司，基本又是一身汗，在小白楼冲澡等于白冲，就寻思着如何解决这个“问题”。

从家里到特步小白楼大概5.3公里，从小白楼到公司大概6.4公里，每天早晨训练的话，通勤需要11公里左右。为了让自己去到公司的时候不至于汗流浃背，第一时间想到的还是骑记的电助力自行车EF1。

在老爹离世之后，设定了基于自己最后的终点线的倒推目标方案，接着推出2017-2020年的目标，倒也算过的充实。

记录一下这次睡眠的梦境。大致剧情是，在梦中扫墓，确定今天要去哪里拜见哪个先人，结果在处理完所有事情后，遇到一个陌生人，陌生人对我说的东西也比较俗套，但却十分笃定：“你还有5年时间”，当时是直接把我从梦中拉回现实，全身触电般的惊醒。

“没有伴随着痛楚的教训，是毫无意义的。因为人若不牺牲什么，是什么都无法得到的。但当忍受过这种痛楚，将其克服的时候，人就会得到不输给任何事的坚韧的心。没错，钢铁般坚韧的心。”——爱德华·艾尔利克《钢之炼金术师》

谢天谢地，充满意外的2020年终于要结束了，整理和回顾一下自己这1年来做的事情。

首先说很遗憾的事情，从2020年开始，两位我视为在管理和人生方向领域的明灯一一熄灭，在此致敬两位大师，克莱顿·克里斯坦森，杰克·韦尔奇，R.I.P。

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