训练日志:有氧耐力骑行
训练概况
| 项目 | 数据 |
|---|---|
| 日期 | 2026年4月21日 |
| 训练类型 | 有氧耐力 |
| 总时长 | 1小时50分钟(训练时长1小时40分钟) |
| 距离 | 54.8 km |
| TSS | 105 |
| NP(标准化功率) | 93W |
| IF(强度因子) | 0.79 |
| 项目 | 数据 |
|---|---|
| 日期 | 2026年4月21日 |
| 训练类型 | 有氧耐力 |
| 总时长 | 1小时50分钟(训练时长1小时40分钟) |
| 距离 | 54.8 km |
| TSS | 105 |
| NP(标准化功率) | 93W |
| IF(强度因子) | 0.79 |
年终个人小结
关于这一年的个人发展,如果用一个字来总结,我会用“返”,返回的“返”。
去年九月底十月,做完了心脏手术。由于医生的限制,基本上全年都不能进行剧烈运动。直到今年十月份开始恢复,我才发现自己的运动表现和能力下跌得非常厉害,可能连之前30%的水平都不到。
为了恢复,也曾尝试用强迫的方式去逼迫身体,但这带来的压迫感和折磨感异常强烈,同时体重还增加了近12斤。
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