经过长时间的中断后，决定从零开始重建身体基础，因心脏手术导致无法进行剧烈活动，体重增加至70.9公斤。重新测量静息心率，仰卧时58次/分，坐姿时63次/分，站立时65次/分，计划以最高心率180次/分开始训练，并根据需要调整。

跨知识领域的学习和协作

周末把蛋解创业创始人耿伟的短视频相关课程学完，更明确我们在AI提效的具体业务模块上，缺的不是技术，还是对业务的深入理解。

4个小时的分享课程，把短视频结构化拆解，以及从平台角度把视频以素材、原生素材和内容做区分，澄清三者之间在平台上的关系、流量池；每一种视频再进一步拆解，详细到黄金3秒、合理数量的营销点，设计钩子等结构化方案；再到说人话，带入情绪，代入环境等优化方案，算是在短时间内粗浅的走了一圈短视频营销的框架。

识别真需求

本周组织AI小组进行了半年的业务盘点，梳理了下半年的业务方向和关键评估要素。

上半年AI小组在工具、工作流和AI产品方面产出了不少的结果，在组织小组进行盘点的时候拉了两个极端，我们不保留5、6分评分，通过极端打分0-2分，8-10分的方式，把业务进行归类和讨论。

客服类、提示词类的工作流和产品分值最高，而技术、工具类的分值最低。能够看得出来，有些技术本身没有太大价值，需要被别人拿走，集成到自身的工作流或者业务场景中才能生效，而有些AI工具则完全达不到效果，更核心的原因是没有对需求进行证明。

掌控住一小部分的人生

2025年已经跑了近半年，在回看年初设定的个人和公司目标，多少都有遇到一些坎坷和波折。

每月一次的经营健康状况体检，给公司业务发展结果和预期的纠偏，加上所有人在月会上呈现的事实和表达的观点，全体如同盲人摸象一样，拼出了目前公司面临的挑战和未来的发展方向。

综合来看，压力和机会并存，更关键的在于信任和检查的叠加，一款游戏能够做长久的底子，不能只看游戏项目组，还要靠整个公司的共同经营，但在遇到一些自己无法解决或者短期内无法改变的事情，心中还是会升起一团乌云，需要定期的面对、接受和与之共存。

射型记录 后手肘部轨迹“丿”的问题

师兄帮忙记录了最近射型的问题，手肘的轨迹不是丨的，而是丿的。

思考和验证了几次后无解，最后突然灵光一闪，把前手在大三的动作降速，配合后手协调动作，问题就自然解决了，分分钟 6中4。

反思情况应该是在开重弓时，第一下很容易前手推过速，导致后手来不及跟上，在前手已经到位，后手就得马上找个办法也同步到位。

从快速变化的外部环境中定位到自己位置

回看 22 年到现在公司积累的 AI 文档，几乎没有整理优化的必要，真正有效的内容应该只有近 3 个月，再早之前的内容全部过时，不再具有价值。

随着年初 DeepSeek 的爆发，整个国内互联网行业又迎来了一个阶段的爆发，自媒体和官媒宣传攻势也一浪接着一浪。

技术发展的底层思想驱动已经从确定性不断朝着不确定性迁移，产生出的科学理论与技术方案变得也越来越激烈，有点类似建造巴比伦塔，越高就越容易坍塌，我们将进入一个外部思想、环境变化都更加快速与不可控的世代。