在弓道练习中，技术稳定性波动和情绪紧张导致的用力过度是主要问题。通过呼吸训练、重塑“会”的认知和分解练习来修正发力过度，提升应变能力则需建立射前仪式和常态化装备管理。内心的得失心和比较心影响表现，需专注于自身而非他人。面临的困境包括如何将练习状态迁移至比赛状态，以及在关键时刻保持平常心的能力。

在弓道练习中达成了生涯的第一万箭，尽管命中率平平，但通过专注、平常心与知止的理解，逐渐提升了自己的技术和状态。练习过程中经历了许多挑战与反思，认识到自身并非天赋型选手，而是通过科学的训练方法和内省不断进步。未来的目标是实现一万次的上靶，持续提升自我，并推动道馆的健康发展。

承担照顾好自己的责任

这周因为小朋友吃饭问题，引得太太脾气爆炸，每晚回家吃饭都是在面对情绪的战场。

先前家里老人帮忙带孩子的时候，用的是威逼利诱的方法，各种打压和给予强烈压迫感，孩子也是在这样的情形下适应，完成了吃饭的任务。

轮到我们带孩子时，一方面觉得先前老人带的方式不对，不够「民主、自由」，所以给了孩子更多选择的权利，比如让孩子选择自己想吃什么，吃完还想吃什么等等。

本周特种兵式出差，首次前往成都分公司，与运维、IT及AI中台团队进行了面对面沟通，重点了解了员工的个人经历、诉求、背景、专业能力、发展预期及对未来的担忧，也观察到团队因近期人员变动带来的动荡，士气较为一般，要给予确定性。

这一块是作为比较详细和清晰的，对于新人更愿意见到的是计划和规划落地带来的踏实感和价值观，对于在极致游戏已经配合了比较长久的人，包括成都的一些老人，他们关注的是成都分公司的未来，项目的未来，更多的是需要创造机会，打出有结果的仗。

关于构建人与人关系的思考。

这一周对外交流的密度提升了不少。包括了物业方案探索，协助招商，东超科技拜访和AI团队重组与问题反馈答疑。过程中与认识的人去打交道，大量的信息涌入，再就是除却绩效考核对人做事能力的评估和反馈，作为教练的基本操作外，还更多去构建其他维度关于人与人之间的联结。

不管是在外面跟新楼潜在的租户做招商沟通，还是在跟建发等厂商人员沟通，都有一些很微妙的东西。一方面在技术层面和产品的硬实力，经过了三四轮沟通，能知道对方能够提供什么，以及我们需要什么，在后续真正的事情的推动方面，其实更关注的不只是这方面的硬实力，而是基于这一个人，判断他可能很强，但他是否，能与我们更默契和更没有消耗的合作方式匹配。

通过挑战极限来磨砺意志可以获得力量，但过度依赖痛苦和愤怒可能导致身心的不可逆伤害。真正的强大在于内在的平衡与和谐，而非单纯的无坚不摧。应结合东西方哲学，尊重身体的需求，寻求动态平衡，成为一个完整且富有韧性的人。