本周去仙岳医院进行检查，主诉“人际疏离感”，诊断状态“焦虑”，从几个维度收获了对自己的新认知：

1. 大脑以正常人3倍功率运转。医生反馈这样用脑类似刷信用卡，当前指标过高是在透支脑力，当透支额度到达就会进入抑郁状态，需要调整。短期内使用药物，长期需要戒咖啡，规律睡眠和运动。
2. 由于大脑过分活跃，导致全身心敏感，对于某一类信息反馈非常强烈，对于非此类信息，会不敏感或自动过滤。
3. 一年内受到关于生活、家庭和工作压力刺激较大，但还没有超出异常范围。
4. 明尼苏达多项人格测验
   1. 防御 具有良好的自我调节能力，有较好的洞察力，有主见，能较容易的处理日常问题；受过高等教育的人或较高社会地位的人士，分数往往在此范围，即便处于应激状态，也可能不愿意寻求帮助。
   2. 癔病 性格特征是好表现，外向，看待问题过于简单，自我中心，否认任何问题。总是愿意看到生活中乐观的一面，避免不愉快的事情。
   3. 轻燥狂 自信，热情，兴趣广泛，喜欢社交，易亲近，但人际关系肤浅。活动目标多，但难坚持持久。活跃、开朗、精力旺盛，但如外界对其活动水平加以限制时，可能导致其激动不安和过分不满。

半天诊断下来，有点魂不守舍，拿着报告在快餐店里分析，如果这样，那么这样，针对这个关键点去拆解出清单……

夏天来了，家里老婆孩子开空调睡觉，会觉得比较干，呼吸道不舒服。我翻出先前收拾好的小熊加湿气，开起来试运行了一段时间，收到的反馈是‘噪音特别大，是不是坏掉了’。

我当时的第一反应是‘这破烂东西终于怀掉了，应该直接丢掉买一个新的省事儿。’

冷静下来后会分析‘噪音特别大，其他地方看起来都没有问题，不然拆解出来分析一下看看。’

关于原生家庭的事，在周末和太太沟通，收到的反馈是，确实有一种「在事情向好发展时，突然就想使绊子，搅一棍子的行为」，也验证原生家庭这座五指山，我以为我过去了，实际上还是拿这个棍子胡乱敲，这座山其实一直压着自己。本周四去看看心理咨询，寻求一些引导和建议。

本周开始尝试关闭原有的思考模式，关闭后两天听不懂、说不出话，感觉是突然不会了。前些年掉下去的感觉是「没穿裤子走在路上」，这次是「我好像是个猴，坐在人堆里」。所以现在要做的事，学人穿衣走路吃饭做事，学听人话，去听他们到底在说什么。

发现周六向内探索的内容没有同频过，当时提出来后气氛一度有点走低，其实我一直在写日志和一直反思，这块不是核心问题，拿出来和大家同步一下：

大约是10岁左右，家里出了状况，老爹与第三者离家出走，半年后又回家，母亲因为我的成长进入容忍状态立下规则「等孩子大学毕业了就离婚」。家里就进入长期不确定又确定的状态，不确定在于时不时的争吵，确定的在于最终是Bad Een。在小时候的我眼里，所有关系都很虚伪，但又无法解决，只能转向向内去构建知识学习、游戏、写日记等方面。 高中毕业也是阴差阳错的被家里亲戚暗箱操作把档案投错学校（本来是一心向悬壶济世当中医、牙医或拯救小动物的兽医），结果被和表弟搞混，丢到计算机专业。 这一连贯操作给我形成的结论就是：好吧，你们这些人都TMD的有毒，能离多远离多远，能少联系就少联系。

关于假期 不喜欢放长假。上班六天，带娃五天，基本没休息，上班第一天同事反馈说你要不要回家休息，看你很疲劳，我回复「就是为了回血才赶紧来上班」。假期中的体悟，延迟满足的刻意练习。 训练自己洞察自己的喜悦。不要指望假期内能看XX本书，而是聚焦找出和自己共鸣的内容，找出为什么会和自己共鸣。分享一段『人生是一场分寸之间的游戏。足球也是。无论生活还是足球，都是失之毫厘，缪之千里。早一步或晚一步，结果都会截然不同。慢一秒或快一秒，你都会和它擦肩而过。分寸无时不在。比赛的每一次暂停，每一分，每一秒，都生死攸关。我们这支队伍，为每一寸而战。』——《不要和你妈争辩》 训练孩子延迟满足。挖化石玩具、吃糖等，影响孩子的习惯，从习惯A「一次性把玩具和糖果全部体验完，第二天什么都没有」，调整为「每天只吃/玩一个，可以持续体验12天」，一开始小孩的反抗很强烈，又哭又闹，人性如此，持续两天之后，小朋友接受和适应，每天只拿一部分。道理小朋友目前肯定是不懂的，先从体悟下手，培养习惯。 用眼的刻意练习。之前的刻意练习主要放在观察人的肢体动作与表情上，审视、分析与运动教练的维度来运用。最近开始训练： 用眼神控场，聚焦需要突出的人物，改变某个场域下某些人的参与状态。 1对1沟通时的眼神交流。大部分人是很害怕眼神接触，对上之后基本会瞬间移开，更不用说一些被训练成离不开手机的人群，眼神基本是散的，很难持续聚焦在某段时间，和他们沟通时，观察到聚焦的地方貌似是空气。 互惠偏误的体验。俗称的“吃人嘴软，拿人手短”，来自《清醒思考的艺术》。假期买零食，感受到小海板栗的服务人员热情和套路，每一样零食都主动让你吃，吃满一轮，观察太太虽然也是一边审视一边吃，最后因为对方给的实在太多，在分不清到底要买什么的情况下，进行了百元级消费。回头复盘，其实一开始的预期只是想买「20块的板栗」。 关于导师

关于团队的学习地图的开发与启发 开发学习地图的本意是为了加速中心新成员融入团队，同频共识，系统性成长而开发的解决方案。 与核心团队共创学习地图https://jzyxgames.feishu.cn/wiki/wikcnPJFvtguuewUpJA6T8eBlJg?table=blkLa8jTgi922EEx，包括但不限于书籍、课程、电影、教程。 收获反馈最多的也挺反常识的，一群从事技术工作的人员。他们针对成长大本营（新手村）完全没有推荐技术书籍，在取舍的时候「你只能推荐一本书/电影/课程，会推荐什么？」，对《肖申克的救赎》评价定位极高，衍生出第二个问题。 员工因为训练/学习被体制化，或者因为收到启发而离开，你选哪个？ 《肖申克的救赎》里面有一段老布鲁克的故事，因为无期徒刑坐牢做了50年，突然有一天被假释了，出社会后无法融入，在监狱里自己很重要，被需要，出去后就是可有可无的人，最终走向了断人生的结局。 每个公司是不是都很像监狱？3年有期、5年有期、无期合同？ 做学习地图时思考 我在做一个信息茧房，但我的本意是希望大家破茧而出，成为自我觉醒者，不是PUA大家成为精神奴隶。 构建大本营（新手村必须掌握基本规则才能出村）、第一营地（通过之后才有资格去后山论剑，不然就是听个响，没办法随时拿来用） 推荐给***一本书《第二座山》。成长有两座山（自我与利他），没有爬完第一座山，第二座山不要轻易上。「没有自我，何来自我实现？」，没有把第一座山（我是谁，我要什么，我怎么拿）爬透，不要去第二座山（使命是什么，如何成就他人，证道），一定会死。 我自己的理解，关于第二座山与第一座山的关系，并不是图一图二中的二元对立，更类似图三图四中的关系，第一座山爬到一定程度，自然会进入图三和图四，构建循环，相生相长，关键在于「平衡」。