2023年的关键字，我取一字「行」，源于「道阻且长，行则将至」与「莫听穿林打叶声，何妨吟啸且徐行」，感谢22年的变化、遇到的贵人、遭遇的事和自己。

哪些做的对 哪些不足 从中领悟到了什么 有什么需要改进

主项目是20分钟的有氧区间训练，实际跑下来心率比较容易超，因为是小区附近的路跑，起伏和路况都不是很理想，实际跑下来步频技术还没有回到正常态，跑的时候内心是比较慌乱的，一方面阳康后思维有所保留，思维和意识还没有达成共识，算是在摸索阶段，也不急着去push自己快速达到训练的阶段，耐心的把准备期完成，接下来再去打有氧基础。

哪些做的对 哪些不足 从中领悟到了什么 有什么需要改进

计划好今年恢复有规律的训练，一方面保持身体素质，一方面找回自己的老虎之眼。

除夕的早上在下雨，起床困难，坚持挣扎要起来训练，结果还是败给自己的惰性，没有爬起来。

晚上看着天气不错，要出去把课表体验完。一方面检查身体状况，阳康后对身体的运用还是比较警惕，一方面发现现在学校操场又开始陆续开放了，接着可以续费继续参加。