服务说明

邮件订阅业务于2023-08-17上线，鉴于未来独立运动教练业务发展，所提供服务会聚焦在几个关键点：

1. 愿意付费购买服务的用户。
2. 华语地区的用户。
3. 购买线上教练服务的用户。
4. 能够通过RQ跑力购买服务的用户。
5. 后续会持续开通基于RQ跑力平台的铁三、骑、游、跑以及呼吸、恢复等付费教学和邮件订阅服务。

邮件组说明

• 训练&教练&成长 公开邮件组 未购买过教练服务，但愿意持续了解站点内容更新的人。
• 付费用户 通过 RQ跑力 购买教练服务的跑者。

【找一两个自己不那么喜欢的人来学习，让他指出自己的不足。】

老丈人：你这样做事情不行！ 我：我这样做事情30几年了，还要你教？

周末两天投入在家事中，一天在陪老人参加检查，持续近一年的放化疗，加上近期新增的疗程，老丈人积极心态和面对生活的思维方式给了我很大的启发。

什么叫做强，在面临外界不确定甚至自己身体状态都不确定的情况下，依旧保持自己的心态和思维积极正向，同时表现出自己能够表现的最好行为，对于结果在积极争取的同时，也很豁达，得之我幸，失之我命。

过去一周对于如何进入【当下】的状态有了更多的理解，从收到信息与反应之间的间隔，获得平静与幸福感。

看爱情保卫战这样的情感节目，确实容易血压升高，除了在看节目时见识更多不一样的人，还需要觉察自己在即将情绪波动时进入停顿，停下来后才能接受，把一对对个性迥异，人品参差不齐的人放进胸怀里。然后在经过一集集的节目，再把人忘掉，把人排出去，心中有个过客的影子，有的人不负责，有的人不死心，有的人单纯，有的人城府深，有的人谎话连篇，有的人耿直的像孩子。每个行为状态的背后，都能看到各自的认知世界，能够请这样的人进到心里，也需要有能够请这样的人离开。

关于务实、执行力与追结果的思考

为什么要务实？面对行业现状和经济发展的大周期，社会情绪低迷焦虑，AI新技术对所有工作者都是新挑战；企业的终极目标和基本目标是一致的——生存和发展；目前要做的不是瞄准月亮射星星，而是努力跳一跳摘果子；回看公司在行业发展和自身变革的阶段，当前最重要的就是活下去，活下去才是最基本的要求。消费者冷静，投资者冷静，行业冷静，企业家和管理者也应该冷静下来思考，踏实和务实的做事。

哪些做的对 哪些不足 从中领悟到了什么 有什么需要改进

这两天完成两次游泳训练，以熟悉环境和找回呼吸节奏为重点。

哪些做的对 哪些不足 从中领悟到了什么 有什么需要改进

持续寻找呼吸节奏，或者说吐纳。游泳本身是非常有氧的运动，在水中自如的游动是需要一定的智慧，不能用蛮力。