本周参加了两场会议，一些观察和理解： 高层要有价值观，价值观不稳，在招人断事的时候会有犹豫，犹豫了就容易开启不该开的门，用不合适在这个岗位的人。 中层要有危机感，要知道危险和机会不是矛盾体，感受到危险，找到机会，从机会中看到危险。 基层要有饥饿感。 针对饥饿感进行了差不多一个月的尝试，真就是吃少，以至于开始知道什么是『饥饿』，一旦饥饿了，作为合格的动物，会不由自主的思考和行动，如何充饥果腹，会动起来。这是『饥饿感的』第一层理解，乔布斯说的可能不是那么高大上，虚无缥缈的东西，就是不要吃太饱，吃太饱就不愿意动。

哪些做的对 哪些不足 从中领悟到了什么 有什么需要改进

第一周最后第四场跑步，先前用了两次五指鞋训练，小腿明显感觉到酸胀。之后想明白了，当前训练经验所积累的能力还不足以支持五指鞋的训练，脚踝两侧肌肉力量比较弱，暂时挂起五指鞋的长距离训练，后续调整为短距离速度训练使用。

早晨没有起床训练，因为周日是亲子活动日，所以在下午带孩子老婆睡觉后独自出去跑步，40分钟跑到了蔡塘站，然后往返，持续关注右腿的不适感。

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早晨起来右脚脚踝有点不适感，户外依旧是阴雨绵绵，在挣扎了一下后其身整理装备出发训练。

步栈道上很多地方因为下雨产生积水，经历过这么多年的训练，踩水导致的鞋子袜子湿透已经形适应，不会再犹豫和避开，直接前进就好。

训练过程中的思考消耗还是有些多的，工作，同事，同事的评价，跑着跑着给自己跑笑了，其实一开始觉得自己很强，不在乎这些评价，没想到就类似知乎一样，还是很想删帖或去改评价，有点弱啊，真的不像先前的自己，无所估计，直来直去。

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夜里听到雨声，想着今天训练大概率是雨跑。早上06:18分起身准备训练装备，穿着昨天刚寄到的运动雨衣，踏着清晨的梅雨，向步行栈道进发。

因为湿气和气温偏低，心率提升比较缓慢，下了一晚上的雨，就算是栈道也是很多出低洼的湿地。今天出门抱着湿透鞋的预期，穿着先前训练用的五指鞋，一路小跑，因为担心路滑摔倒，前倾角度比较小，步频下意识的提升了不少。

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昨夜不知道为什么特别兴奋，有一种面对新的冒险跃跃欲试的感觉，可能是自嗨或者自我激励，睡眠周期直接少了2个。

早晨6点钟醒来，看着黑漆漆的天空，在被窝里翻来覆去，最后到6点20的时候停止内耗，翻身下床，整理装备后出发训练。

经历了三周的准备周，正式进入有氧能力的构建周期，预期目标是4-8周时间打完有氧基础，通过R90的有氧基础测试。

年初的时候和管理者讨论问题『我们中心怎么没有人提离职？』当前我的理解是： 『此间乐，不思蜀』，中心太安逸了，安逸的原因是管理者不敢提要求，要求太低。 缺乏高目标，管理者对于人员、团队的绩效目标设计缺失。 人员沟通和反馈偏少。对于有想法有主动性的，没有沟通和设计目标，对于没想法但愿意干事的，没有给到足够的绩效目标要求，对于没想法没能力的，没有及时清退更换。