哪些做的对 哪些不足 从中领悟到了什么 有什么需要改进 1小时多的耐力课表，没有特别的问题，发现自己开始喝水补给之后，功率输出的毛刺就比较多了，其他状态倒是都还不错。 越“尊重”这个训练或者比赛，你的训练效果和集中状态会越好

哪些做的对 哪些不足 从中领悟到了什么 有什么需要改进 增加了智能插座和SIRI，现在电风扇能够根据指令在训练时随时开关，非常Nice！ 整个训练过程还是很顺利，没有特别大的起伏，MS2的时候走神的次数比较多，会比刚开始松懈一些，整体自己对完成度还是挺满意，Garmin数据同步也非常准确，没有出现多瓦数的情况 Read more

哪些做的对 哪些不足 从中领悟到了什么 有什么需要改进 睡前检查设备，发现上次训练不是右脚功率计没电了，好像是训练结束后解锁鞋的时候直接崩坏了，虽然单边左脚还能继续用，还是有点肉疼的，都是钱，找机会看看有没有地方可以修，也是已经不再维护的设备了。把之前比赛时的曲柄功率计拿出来，换掉两个脚踏功率计，换回普通锁 Read more

问题 我之前都是用纸质笔记本做记录，想请教一下有什么好的电子笔记或者清单工具吗？ 还记得上次你给我看过一眼那满满的令人震惊的学习笔记，所以记得你有用电子记录的习惯， 请教一下高手的使用心得。 心得 核心 首先我们要从什么是笔记开始聊起。笔记或我们说记笔记，是将输入信息进行记录并整理加工，最终产生自己的归纳总结结 Read more

哪些做的对 哪些不足 从中领悟到了什么 有什么需要改进 开练气温比较低，每次走神时心率都会往上跑几跳，之后回神和放松呼吸，就好了。持续60分钟，感觉还不错，右脚功率计没电了。 越“尊重”这个训练或者比赛，你的训练效果和集中状态会越好

哪些做的对 哪些不足 从中领悟到了什么 有什么需要改进 今天是周六，因为调休关系今天要补班，早晨没有去跑步，按照历年惯例，下午应该会提早放假。所以训练就在下午2点半-2点开始。环岛路今日的风还是非常大的，2点半开跑，一路跑一路觉得比较冷，线路跑到98金钥匙附近就不能再前进了，围起来一块地方准备做两岸烟火节的 Read more