大家好，我是德文，是一名教练。在2021年时，成功的完成了盖洛普优势教练认证课程，表现出了卓越的承诺，利用基于优势的发展来帮助他人学习、成长、发展和成功。 我会为所辅导的用户提供长期，有质量的教练辅导与陪伴。 我的才干主题结果 战略思维 克利夫顿优势才干主题最为突出。 执行力 才干主题可帮助我化想法为现实。 影响 Read more

纪念极致游戏存活10周年。 自己目前在学习和参透的道理： 大道至简 大雅若俗 大巧若拙 大音稀声 大直若屈 大巧若拙 大辩若讷 在科学的道路上没有平坦的大道，只有不畏艰险沿着陡峭山路攀登的人，才有希望达到光辉的顶点 上士闻道，勤而行之；中士闻道，若存若亡；下士闻道，大笑之。不笑不足以为道。

昨天在和团队一起学习领导力相关课程的时候，看到一个非常好的问题：“你曾经遇到过最好的领导者是谁，他有什么特点让你心服口服，念念不忘？” 2007年毕业出道到现在，工作13年，令我佩服的领导者，有三个，而且都是在近三年遇到的，我打心里佩服的非常优秀的人。 尼古拉斯·罗曼诺夫博士 在训练铁三期间，学习Pose Read more

训练目的 耐力训练，提升强度。 哪些做的对 完成课表，2分钟peak踏频维持在90+，结束训练。 哪些不足 调整早晨训练时间和作息，身体还没有适应，一开始比较困，后期逐渐顺利。 从中领悟到了什么 还是细节见真章，课表配置错误，给自己带来不必要的压力。 有什么需要改进 配置课表，认真检查。 越“尊重”这个训练或者比赛，你 Read more

时间如水，岁月如歌。从大学毕业到现在已经十三年了。 上一次总结回顾是在厦门2019 Ironman 70.3 完赛后的一个多月吧，现在又是一个半年。 2020年注定不凡，地球Online在今年给出了非同一般的DLC，新冠疫情肆虐全球，给日常生活带来了出乎意料的变化。出门戴口罩，训练改室内，游泳馆直接关门半年，在5月底才挣扎着开 Read more

训练课表 https://trello.com/c/YaUDfvET 训练目的 耐力训练，提升强度。 哪些做的对 完成课表，2分钟peak踏频维持在90+，结束训练。 哪些不足 课表配错，RI的时间配置错误，由4分钟变成了40s，一开始还纳闷，这上强度上的有点凶啊，再这样强度，不开空调还能最多再做2组。 从中领悟到了什么 还是细节见真章，课表配置错误，给自己带来不必要的压 Read more