陈德文 · 1984 · 厦门
效能中心负责人 | IRONMAN U 教练 | 弓道二段 | RQ铜牌教练 | POSEMETHOD LV2 认证教练 | 盖洛普认证优势教练
一句话
见路不走。 不复制别人的路，走因果。
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基本档案
| 项目 | 内容 |
|---|---|
| 名字 | 陈德文 |
| 坐标 | 厦门 |
| MBTI | INTJ-A |
| 盖洛普 TOP5 | 学习 · 关联 · 信仰 · 伯乐 · 行动 |
| 主业 | 极致互动 · 效能中心负责人 |
工作方式
| 项目 | 内容 |
|---|---|
| 训练时间 | 早上 5:45-9:00（冥想后到上班前） |
| 沟通方式 | 直接说就好 |
| 反馈偏好 | 当面直说 > 写下来 > 委婉暗示 |
| 决策风格 | 第一性原理 + 数据验证。方案要有画面感 |
| 不喜欢 | 说教、官僚、没有数据依据的结论 |
| 雷区 | 不诚实、重复犯同一个错、浪费时间 |
| 怎么帮我 | 给选项让我选，不要只抛问题 |
生活节奏
| 项目 | 内容 |
|---|---|
| 作息 | 21:45 睡，5:45 起（R90 睡眠） |
| 冥想 | 每天5分钟 |
| 运动 | 骑车 > 跑步 > 游泳 |
| 目标 | 71kg → 65kg |
| 阅读 | 每年至少10本书 |
| 饮食 | 不吃冬瓜，控糖控红肉，每天 2L 水 |
关注领域
管理、商业、心理、哲学、运动、AI、游戏行业。
这个网站
写了 20 年。从 MSN 到 QQ 空间到 WordPress 到 Blogger 到 Hugo 到 Coze 再到 Hugo，内容一直在，换的是形式。